Course à pied – Trial – Raid
Vous avez pour objectif de terminer une épreuve, de réaliser un chrono et/ou perfectionner votre condition physique … votre coach est là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il vous prépare un programme individuel et personnalisé totalement adapté à vos capacités et à l’objectif que vous souhaitez atteindre. Votre plan d’entraînement est réajusté chaque semaine en fonction des résultats obtenus.
Votre coach est là pour vous motiver et vous faire progresser.
« Nous établissons ensemble votre plan d’entraînements en fonction de votre niveau, de votre objectif et du temps que vous pouvez consacrer à votre activité. Votre plan sera disponible en ligne, réactualisé chaque semaine en fonction de vos progrès ainsi qu’un tableau personnalisé avec vos allures de courses. Vous avez le choix de réaliser vous séances seules ou avec votre coach ».
Pour plus de renseignements ou recevoir un devis personnalisé vous pouvez me contacter à contact@vf-coaching.fr.
Remise en forme
Vous souhaitez retrouver la forme, perdre un peu de poids, redessiner votre corps, préparer un événement particulier… votre coach est là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il vous prépare un programme personnalisé totalement adapté à vos capacités et à l’objectif que vous souhaitez atteindre. Lors de chaque séance votre coach est là pour vous motiver et vous faire progresser.
Dans un premier temps, nous établissons ensemble votre bilan qui nous permettra de cibler vos attentes, de faire un point santé puis nous planifierons votre programme d’entraînement personnalisé ( abdos-fessiers, renforcement musculaire, endurance, méthode Pilates, étirements, cardio, aérobie …..)
Training Poussette
Les séances de Training Poussette permettent aux jeunes mamans (mais également aux jeunes papas) de reprendre tout en douceur une activité physique après l’arrivée de bébé. Moment convivial autant pour les jeunes parents que pour les enfants !
Une séance de training poussette dure 1h dans les parcs de la Métropole Lilloise par groupe de 10 personnes maximum, un ensemble d’exercice est proposé afin de retrouver la forme tout en douceur en promenant bébé, la poussette sert de support pour réaliser les exercices.
Pour participer à une de nos séances vous pouvez vous inscrire en me contactant à contact@vf-coaching.fr.
Vous trouverez les dates des prochaines sortie à la page « Actualités »
Attention pour des questions du bon déroulement de la séance le nombre de place est limité à 10 participants, le coût de participation est de 8€ par personne par séance, offre pack 10 séances pour 60€.
Attention, les bébés doivent être âgés d’un mois minimum et la maman doit avoir fait sa rééducation du périné, tous les types de poussettes conviennent sauf les poussettes cannes pliantes.
Sport et grossesse : c’est possible grâce à la méthode Pilates
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Préparation aux concours
- Instituteurs
- Surveillants pénitenciers : voir info en page actu en cliquant ici
- Sapeurs Pompiers Professionnels
- autres sur demande ici
Vous pouvez me contacter à contact@vf-coaching.fr